Ozon en hitte

Periodes  van  hitte  komen  steeds  vaker  voor  en  meestal  is  er  dan  ook  veel  ozon  in  de  lucht.  Hitte  en  ozon  kunnen  beide  schadelijk  zijn  voor  de  gezondheid,  maar  sommige  personen  lopen meer  risico:  oudere  mensen,  baby’s  en  jonge  kinderen,  chronisch  zieken  en  hulpbehoevende  personen  (zeker  als  ze alleen  wonen).  Het  is  dan  ook  heel  belangrijk  om  aandacht  te  schenken  aan  kwetsbare  personen  in  uw  omgeving  en  hen  te  helpen waar nodig.

ALGEMENE TIPS OM KLACHTEN DOOR TEVEEL HITTE EN OZON TE VOORKOMEN

  • Drink meer water dan gewoonlijk, bij voorkeur twee tot vier glazen per uur. Zorg ervoor dat baby’s, jonge kinderen, hulpbehoevenden en ouderen voldoende drinken.
  • Vermijd alcoholische, cafeïnehoudende en gesuikerde dranken.Alcohol zorgt er net voor dat het lichaam meer vocht afgeeft, terwijl het lichaam gesuikerde dranken minder snel opneemt dan water.
  • Rust voldoende en beperk lichamelijke inspanning (bv. sportactiviteiten), vooral tussen 12 en 16 uur.
  • Hou gordijnen en rolluiken overdag dicht en verlucht ’s nachts als het weer wat frisser is.
  • Blijf bij voorkeur binnen. In de binnenlucht is er immers minder ozon dan in de buitenlucht, en het is er doorgaans koeler.
  • Zoek de koelte op en/of koel uw lichaam regelmatig af (douche,bad, zwembad, fontein...). Profiteer van de talrijke koele zones nabij fonteinen en vijvers, en van de schaduw van de bomen in de parken.
  • Pas uw kleding en deze van uw kinderen aan: lichte kleding (katoen), helder van kleur, hoed of petje tegen de zon. Bescherm uzelf ook tegen zonnebrand met zonnecrème.
  • Laat nooit een kind, een hulpbehoevende of een huisdier achter in een stilstaande of niet goed geventileerde wagen.
  • Help mee met het organiseren van een netwerk van personen van verschillende generaties in uw wijk dat waakt over kwetsbare personen die geïsoleerd leven.
  • Als u bepaalde geneesmiddelen inneemt, informeer dan best op voorhand bij uw arts of apotheker of ze een negatief effect kunnen hebben op uw gezondheid gedurende een periode van hitte of de dosis moet worden aangepas